やったこと 歩数集計2023年1月
歩数の集計です。
1月
合計443,445歩
平均14,305歩
3121,907歩
3011,237歩
2925,145歩
2812,290歩
2710,787歩
2613,630歩
2513,315歩
248,872歩
231...
やったこと 
伝えたいこと 百貨店に「こうなってほしい」と望むこと
百貨店が階ごとに展開している男女別、年代別を廃止してほしい。
百貨店からは、知識をもらいたい。
百貨店からは、文化をいただきたい。
百貨店から、夢を分けてほしい。
そして百貨店を通じてさまざまな交流をしたい...
やったこと 定期検査で意外!!数値が悪くなっている
病院に行きました。血液検査です。
12月の検査ではHbA1cヘモグロビンA1Cが、そこそこよかったのに、昨日（1月30日）の検査では、血糖値もHbA1cも悪くなりました。
ショックです。
1月過ぎてから、晩酌の頻...
やったこと 1月は８分台#ワークアウト
３日に１度ほどのペースで、走るワークアウトをしています。
おおよそ４㎞～７㎞。
１㎞のペースは８分台。
できれば、３月までに１㎞を７分台で走れるように頑張るつもりです。
なかなか速く走れないものです。
地道に...
心覚え もっと早く投稿したい
なるべくたくさんの投稿をしたいと思っています。
１日に１回、できるならば３回は投稿したいと思います。
僕がやっているブログはこの「築和工房通信、」と「築和工房パソコン教室、takesawa.jp」です。
築和工房通信は、...
やったこと #スラムダンク#映画を見ました
当たり前のように、面白かった。
『THE FIRST SLAM DUNK』宮城リョータ が主人公？
だからこそ、面白かったかもしれない。
本当の試合を見ているような臨場感。
無音のラスト。
バスケがし...
やったこと とても#風の強い日、#8000歩
スマホのアプリALKOOを見ました。
なんと、6500歩。
毎日の目標8000歩まであと1500歩。
距離にして1㎞、時間では15分。
たった15分ほど歩くと8000歩に到達します。
僕は、ビールを飲...
やったこと 川越中小企業同友会に参加
本当にありがとうございました。
味噌っかすの僕ですが、同友会の皆様、今後ともに末永くお付き合いをよろしくお願いいたします。
やったこと 文字ダウンロード
やったこと 小江戸マラソンの成績をまとめました
今年の目標設定のため、過去の成績をまとめてみました。
2010年に開催されてから、毎年のように参加してきました。ただ、2017年だけは不参加でした。
2010年の記録は不明ですが、確か2時間30分前後だと思います。
...
心覚え 遊びって何だろう
遊ぶというのを時として不真面目な招かざる行為としてとらえられることがあります。
生物の遊びについてロンドン大学クイーン・メアリー校の生物行動科学者であるラーズ・チッタカ氏らは、５つの基準を定めたそうです。
生物が遊び行動に従...
報告 池袋に行きます
西武デパートが、やがて大きく様変わりすると聞きました。
東京に移って来た時、西武デパートは圧倒的な都会そのものでした。
何度も何度も何度も西武デパートに行きました。
やがて東急ハンズができました。
都会の場所が増え...
心覚え 無視できないぞ!!ブロートウェア
bloatは「ふくらませる」の意。
パソコンやスマートホンなどにあらかじめインストールされていながら、利用頻度の少ない多数のソフトウエア。
または、バージョンアップのたびに、本体の容量やメモリー使用量が増加するソフトウエア。...
考えてみた 日本は、ようやくいっぱしの国に
1980年代に経済大国になった日本ですが、その当時はまだ成熟した国とは言えないような気がしました。
その後、バブルの崩壊とともに経済低成長時代を過ごしてきました。
芸術、スポーツ、音楽などの成長が、目を見張るようになった201...
報告 アンケート
やったこと 最近のproblematicなできごと
12月に入り、次から次へと問題的なできごとが続いています。
12月の初めに洗濯機が壊れました。
全く動かなくなったのです。
少しでも安い洗濯機を購入しようと思い、狭山市上奥富にあるイオンに行きました。その中のジョーシン電...
報告 課題を記録したい
イラストデータ専用USBメモリを作成する
学習用基本文書を作成する（フォントと配置）
マイナポイントをペイペイで利用する方法
住所録を印刷し、チェックする（新しいデータを追加）
知った・見つけた 活性酸素対策と抗酸化物質（スカベンジャー）
発生要因
紫外線アルコールタバコ糖ストレス激しい運動
活性酸素
スーパーオキサイド*過酸化水素ヒドロキシラジカル*
スカベンジャー
SODカタラーゼグルタチオンパーオキシダーゼグルタチオンビタミンC、E 、...
考えてみた 昔のパソコンは、ウインドウズを使っていたんだよ
そんな思い出になるかもしれない１０年後。
報告 18項目の秘訣
1. 外に出て、からだを動かす
散歩や軽いジョギングをすると、健康的な体重を維持しやすくなるだけではなく、脳内快楽物質（エンドルフィンなど）の分泌が盛んになる。
2. 頻繁に笑う
ニュートラルな表情よりも悲しい表情を浮かべている男性は年よ...