やったこと

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保護中: 2024年3月8日(工業○○科)

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保護中: 2023年6月30日、上野での会合(田面木)

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2024年3月から5月までの歩数

2月3月4月 合計501,704歩438,272歩590,737歩 平均16,184歩14,609歩19,056歩 3116,166歩0,000歩12,030歩 3020,267歩14,322歩30,966歩 2914,936歩10,217...
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2023年12月から24年2月までの歩数

12月1月2月 合計577,927歩503,631歩367,091歩 平均18,643歩16,246歩12,658歩 3124,363歩15,339歩0,000歩 3018,710歩15,980歩0,000歩 2927,755歩21,424...
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2023年11月から24年1月までの歩数

11月12月1月 合計511,535歩577,927歩503,631歩 平均17,051歩18,643歩16,246歩 310,000歩24,363歩15,339歩 3018,819歩18,710歩15,980歩 2925,736歩27,7...
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2023年10月から12月までの歩数

12月中旬から毎日1分ほど、プランクをやっています。 ランニングと並行して腹筋の運動で体幹を少しでも強くしたいと思います。 10月11月12月 合計523,094歩511,535歩577,927歩 平均16,874歩17,051歩18,64...
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2Kmを11分56秒で走ったぞ

近所の1周2㎞をときどき走ります。 なんと、12分を切りました。 頑張りました。 12月4日だったかな?それとも5日だったかな? どちらにせよ、よく頑張った。
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2023年9月から11月までの歩数

9月10月11月 合計501,256歩523,094歩511,535歩 平均16,709歩16,874歩17,051歩 310,000歩10,117歩0,000歩 3010,543歩27,491歩18,819歩 2917,164歩15,20...
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本籍を転籍しました

2023年10月30日に、川越市役所に転籍の届を提出しました。 それまでの本籍は、遠く離れた実家がかつて住んでいた場所です。 結婚して数年後に、川越に住み始めました。 本籍を移す相談をしていたのですが、なかなか実行できません。 それから、長...
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10月の中旬、金木犀の香りが・・・でも昭和世代にはちょっと

ランニングの最中、甘い香りがそこかしこから漂ってきます。 甘いけど、他の匂いを寄せ付けない力強さのある香りです。 でも、昭和世代の僕にはトイレの匂いとして感じられます。 香りがトイレではなく、香りの印象がトイレにつながってしまうからです。 ...
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2㎞を14分以内で走れた

台風13号が猛威を振るっている。 夕方、雨が少し小降りになったので、ちょいとばかり走ってみた。 昨日まで猛暑だったのだが、今日はエアコンをつけなかった。 1㎞ほど、走った後に2㎞のトライアルをした。 14分以内に走りたいと思った。 水たまり...
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2023年6月から8月までの歩数

6月7月8月 合計449,084歩479,344歩488,839歩 平均14,969歩15,463歩15,769歩 310,000歩17,353歩14,848歩 3016,530歩13,922歩13,197歩 2916,301歩20,059...
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2023年5月から7月までの歩数

5月6月7月 合計452,546歩449,084歩479,344歩 平均14,598歩14,969歩15,463歩 3112,119歩0,000歩17,353歩 3024,700歩16,530歩13,922歩 2910,065歩16,301...
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ゴーヤ、茄子、トマト

振り返れば30年以上前、庭にトマトを植えた。 ただ、植えただけ。 トマトは地面で寝そべるように、成長していった。 やがてミニトマトが地面の上で赤くなっていった。 そんな光景を見て僕はつくづく植物を育てる能力に欠けていると思った。 今回7月2...
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6月27日(火)の記録

ランニング距離は4.5㎞1.5㎞は、歩きあわせて6㎞思いのほか、体は重くない。でも、快適でもない。ATPのことを考えていた。最近読んでいる本(トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ図書:サンマーク出版;ジェイソン・ファン/著)に...
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2023年4月と5月の歩数

4月 5月 合計 426,203歩 452,546歩 平均 14,207歩 14,598歩 31 0,000歩 12,119歩 30 24,980歩 24,700歩 29 15,717歩 10,065歩 28 16,501歩 14,618歩...
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網膜に穴があいている!?

目の検査をしました。 網膜にら穴が改めて診断されました。 どういうこと? とても強い光を目に照射され、辛いの辛くないの。 耐えがたい思いで、受診しました。 目からくる刺激って、ひどくいたいんですね。 これからレーザー。 耐えられるか、心配で...
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Jcomありがとう、無事復活しました

2022年、テレビのリモコンがおかしくなった。 特定のボタンが反応しないのだ。 次第に、反応しないボタンが増えてきた。 思い余って、Jcomに電話した。 修理担当の人が来た。その人は、事前にJcomの信号が不安定であることを調べていた。 回...
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4年生の課題図書である「風の神送れよ」の読書感想文をChat GPTに書いてもらった

4年生の課題図書である「風の神送れよ」の読書感想文を小学生のように 「風の神送れよ」は、とても面白くて、ワクワクドキドキしながら読むことができました。 物語の中心には、小学生の主人公であるトオルくんがいます。トオルくんは、学校の運動会でのリ...
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カレンダーに事実だけを記載する

PDCAサイクルは、ちょっとした工夫でどのような項目でも実践できると思います。 先日より、レッスンの記録に予定を加えることにしました。 たったこれだけでも、PDCAサイクルをまわすことになります。 そんな中、カレンダーに事実だけを入れておく...